Преди няколко дни, след дълго прекъсване, ритъмът отново ме завладя. Бях на парти, диджеят пусна всички мои любими песни, настроението беше чудесно и музиката просто ме завладя, физически и емоционално. И този момент отново си припомних за силата на музиката.
Знаете ли, че ….
• Науката е обладана от музиката. Невролозите изучават ефекта й върху мозъка, докато психолозите оценяват влиянието й върху емоциите.
• Слушането на музика по време на бягане е забранено в някои маратони, защото стимулиращият и мотивиращ ефект може да на накара състезателите да игнорират сигналите на тялото? (и ги тласка толкова много отвъд границите им, че някои дори смятат, че музиката има допинг ефект).
• Проучвания доказват, че музиката намалява стреса и дори е в състояние да намали безпокойството с 65%.
• Терапия с музика може да облекчи болката преди, по време и след операции.
• Музиката ни помага да заспиваме, както и да се съсредоточаваме и концентрираме.
Силата на музиката се използва широко и в кино индустрията. Само помислете за това - колко често сте гледали филм, който е бил в състояние да повдигне напрежението ви, без да показва нищо подобно? Това се постига само с фоновата музика, която веднага извиква тези чувства у вас.
Често подбираме музиката според настроението си. Но защо да не използваме този механизъм и да подберем музиката си според настроението, в което искаме да бъдем?
Благодарение на множеството музикални мобилни приложения днес това е по-лесно от всякога! Можем бързо да си създадем плейлисти, които ни помагат да се съсредоточим, успокоим, отпуснем или да се почувстваме мотивирани, смели и самоуверени.
Например, аз имам плейлист с името „отвори съзнанието си“. Той съдържа няколко песни, които ме карат да се замислям за големи и смели неща и повдигат настроението ми (като „Той е пират“ от Клаус Бадел), докато в списъка „Храна за ума“ съм избрала предимно електронна музика, която ме вкарва в силно фокусиран работен транс. А когато имам нужда от повече смелост, за да свърша нещата си и да продължа продължа уверено напред, обичам да слушам Queen.
Имате ли си ваша музика?
Ако не, защо не използвате уикенда, за да си създадете свои плейлисти и да тествате, дали това работи за вас.
Ритъмът ще ви завладее!

Автор: Биргит Балдлауф
https://blog.birgitbaldauf.de/en/rhythm-is-gonna-get-you/