Нека бъдем благодарни
7 май, 2020
Благодарността е действие или практика , която помага да препрограмираме мозъка си и да заменим негативните си мисли с позитивни.
Тя включва изразяване на признателност за помощта или добрините, които сме получили от други хора, отбелязване на даровете, които съдбата ни предоставя, преживяване на осъзната радост от дребни удоволствия, както и признателност за всичко, което получаваме.
Ако сме истински благодарни, ние ще живеем живота си все едно непрекъснато ни се случват чудеса, които оценяваме и за които сме искрено признателни.
Научнодоказано е, че благодарността носи много ползи в живота ни. Тя ни прави по-щастливи и издръжливи, укрепва отношенията, подобрява здравето и намалява стреса.
Бащата на позитивната психология проф. Мартин Селигман от Университета в Пенсилвания е изследвал въздействието на различни положителни практики върху група с 411 участници. Когато задачата за седмицата била да напишат и лично да предадат благодарствено писмо на някого, на когото никога не са успели да благодарят подобаващо за сторено от него добро дело, участниците веднага повишили нивото на щастието си. Ефектът от това упражнение бил по-силен, в сравнение , с която и да било от другите позитивни практики и имал трайна сила повече от 1 месец.
Една от причините благодарността да е с толкова силно въздействие върху нас, е, че тя ни кара да се фокусираме върху нещата, които имаме, вместо да мислим какво ни липсва.
Този месец дневните задачи в мобилното приложение Happiness Accelerator ще бъдат посветени на изграждане на навиците на най-благодарните хора. Пожелаваме ви успех и благодарим, че сте с нас!
Тя включва изразяване на признателност за помощта или добрините, които сме получили от други хора, отбелязване на даровете, които съдбата ни предоставя, преживяване на осъзната радост от дребни удоволствия, както и признателност за всичко, което получаваме.
Ако сме истински благодарни, ние ще живеем живота си все едно непрекъснато ни се случват чудеса, които оценяваме и за които сме искрено признателни.
Научнодоказано е, че благодарността носи много ползи в живота ни. Тя ни прави по-щастливи и издръжливи, укрепва отношенията, подобрява здравето и намалява стреса.
Бащата на позитивната психология проф. Мартин Селигман от Университета в Пенсилвания е изследвал въздействието на различни положителни практики върху група с 411 участници. Когато задачата за седмицата била да напишат и лично да предадат благодарствено писмо на някого, на когото никога не са успели да благодарят подобаващо за сторено от него добро дело, участниците веднага повишили нивото на щастието си. Ефектът от това упражнение бил по-силен, в сравнение , с която и да било от другите позитивни практики и имал трайна сила повече от 1 месец.
Една от причините благодарността да е с толкова силно въздействие върху нас, е, че тя ни кара да се фокусираме върху нещата, които имаме, вместо да мислим какво ни липсва.
Този месец дневните задачи в мобилното приложение Happiness Accelerator ще бъдат посветени на изграждане на навиците на най-благодарните хора. Пожелаваме ви успех и благодарим, че сте с нас!
