Съдържанието на този тренинг е базирано на теорията на Даниел Голман за емоционалната интелигентност и включва разглеждане на четирите основни форми на проявление на емоционална интелигентност: себепознание, самоуправление, социално познание и социални умения. Към тях добавяме и част от познанията и последните открития на позитивната психология, за да Ви предложим и една практична рецепта за повишаване нивото на щастието.
Работим интензивно за изграждане на:
- самоувереност
- самоконтрол
- устойчивост
- умения за по-добро общуване
- влияние и убедителност
- навици за ЩАСТИЕ.
Тренингът включва следните теми:
- Развиване на себепознание: способността да разпознавате и разбирате собствените си чувства - създаване на речник на емоциите, разграничаване на чувствата от по-дълбоките емоции, разпознаване на физическите и поведенческите страни на тези емоции, как те Ви влияят и до какви последици водят; как да избягвате клопките на негативните емоции и да използвате силата на позитивните емоции.
- Подобряване на самоуправлението - как да постигнете по-добър емоционален самоконтрол, адаптивност, инициативност, оптимизъм и постоянство, за да успявате и постигате целите си.
- Развиване на социално познание - как социалните контексти и групи влияят върху поведението на хората и как по-добре да разбирате основните емоции и мотивации на другите хора.
- Развиване на социални умения (управление на взаимоотношенията) - как да печелите привърженици в социалната си обкръжение.
- Повишаване на нивото на щастието - кои са научно доказаните катализатори на щастието и как да виждате другите в положителна светлина?